ชาคาโมมายล์

Chamomile Tea

เป็นเครื่องดื่มที่ได้จากดอกของต้นคาโมมายล์ ซึ่งเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในทางการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษ ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติที่ช่วยในการผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน

สรรพคุณของชาคาโมมายล์:

1. **ช่วยในการผ่อนคลายและลดความเครียด  – ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเครียดและวิตกกังวล โดยการดื่มชาคาโมมายล์ในตอนเย็นช่วยให้รู้สึกสงบและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

2. **ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ – ชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนไม่สนิทหลับได้ดีขึ้น

3. **ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและขับลม – ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดท้องจากการมีแก๊ส หรือท้องอืด และยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น

4. **ช่วยลดการอักเสบ  – ชาคาโมมายล์มีสารต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ เช่น อาการบวมแดงของผิวหนังหรือภายในร่างกาย

5. **เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน – ชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต้านทานเชื้อโรคได้ดีขึ้น

6. **ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรน การดื่มชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนหรืออาการปวดหัวทั่วไปได้ เนื่องจากมันช่วยคลายความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

7. **บรรเทาอาการแผลในปากและเหงือก- ชาคาโมมายล์สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบในปาก เช่น แผลในปาก หรือเหงือกอักเสบ โดยการกลั้วปากด้วยน้ำชาคาโมมายล์

8. **ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน – ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการของการมีประจำเดือน เช่น อาการปวดประจำเดือน และช่วยบรรเทาอาการในช่วงวัยหมดประจำเดือน

9. **ช่วยในระบบย่อยอาหาร- ชาคาโมมายล์ช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร

วิธีการทำชาคาโมมายล์:

– **ส่วนประกอบ**:

  – ดอกคาโมมายล์แห้ง 1-2 ช้อนชา (หรือใช้ชาแบบถุงชา)

  – น้ำร้อน 1 ถ้วย (ประมาณ 200 มล.)

วิธีการทำ

  1. ต้มน้ำให้เดือด

  2. ใส่ดอกคาโมมายล์แห้ง (หรือถุงชา) ลงในน้ำร้อน

  3. ปล่อยให้แช่ไว้ประมาณ 5-10 นาทีจนได้รสชาติที่ต้องการ

  4. กรองออกหรือถุงชาที่ใช้ได้

  5. สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติได้

ข้อควรระวัง:

– **ไม่ควรใช้ในช่วงตั้งครรภ์**:

   – แม้ว่าชาคาโมมายล์จะปลอดภัยโดยทั่วไป แต่บางกรณีในช่วงตั้งครรภ์อาจไม่เหมาะสมเนื่องจากอาจมีผลต่อการหดตัวของมดลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้

– **อาจเกิดอาการแพ้**:

   – ผู้ที่มีอาการแพ้พืชในกลุ่ม Asteraceae (เช่น ดาวเรือง, เบญจมาศ) อาจมีอาการแพ้จากชาคาโมมายล์ ควรระมัดระวังในการใช้