ชามะนาว สุขภาพดี ดื่มง่าย ได้ประโยชน์

ชามะนาวเพื่อสุขภาพ

คือเครื่องดื่มที่ผสมระหว่าง ชา (สามารถเลือกใช้ชาเขียว, ชาดำ, หรือชาอู่หลง) กับ มะนาว ที่บีบลงไปในน้ำชาเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ให้กับเครื่องดื่ม ชามะนาวมีรสชาติที่สดชื่น เปรี้ยวหวานจากมะนาว ซึ่งมักจะได้รับความนิยมในช่วงที่อากาศร้อน เพราะมีความเย็นสดชื่นและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย

ส่วนประกอบสำคัญ:

ใบชา (ชาเขียวหรือชาดำ) 1 ช้อนชา

มะนาว 1 ลูก

น้ำร้อน 1 ถ้วย (ประมาณ 200 มล.)

วิธีการทำชามะนาวแบบง่าย

ต้มน้ำให้เดือดใส่ใบชาในน้ำร้อนและปล่อยให้แช่ไว้ประมาณ 3-5 นาที (ตามที่ต้องการความเข้มข้นของชา)

บีบมะนาวลงไปในน้ำชาแล้วคนให้เข้ากันสามารถเติมน้ำผึ้งหรือใบสะระแหน่เพื่อเพิ่มรสชาติดื่มได้เลยค่ะ

สรรพคุณของชะมะนาวมีมากมาย

ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร: มะนาวมีกรดซิตริกซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้เร็วขึ้น

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหวัดและเสริมการทำงานของเซลล์ในร่างกาย

ช่วยลดอาการท้องอืด: ชามะนาวมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้

ช่วยลดกรดไหลย้อน: กรดในมะนาวสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการกรดไหลย้อนหรือแสบอก

บำรุงผิวพรรณ: มะนาวมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของผิวและช่วยให้ผิวสดใสเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจน

ข้อแนะนำในการรับประทาน

ไม่ควรดื่มมากเกินไปในช่วงท้องว่างเพราะกรดจากมะนาวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร