กระเทียม (Garlic)

กระเทียมมีดีอย่างไร

• กระเทียมยังมีสารสำคัญอย่างเควอร์เซตินและแคมป์ฟีรอล ที่มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ให้ร่างกายดึงเอาพลังงานเก่าไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น ช่วยลดส่วนเกินอย่างพุง ต้นแขน ต้นขา ลดไขมันเก่า ยังมีผลวิจัยพบอีกว่า “การกินกระเทียมอย่างน้อยวันละ 3-6 กลีบเล็ก ก่อนมื้ออาหาร มีส่วนช่วยให้ ระดับคอเลสเตอรอลลดลงได้สูงถึง 14%”

สรรพคุณ:

• กระเทียมมีสาร อัลลิซิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” (LDL) และช่วยลดการสะสมไขมัน
• กระเทียมมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยลดการเก็บสะสมของไขมัน
• ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันการอักเสบและช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

วิธีการใช้:

• กระเทียมสด: ทานกระเทียมสด 1-2 กลีบ หรือสามารถบดผสมกับน้ำผึ้ง
• น้ำกระเทียม: สกัดน้ำกระเทียมและผสมกับน้ำมะนาวดื่ม
• กระเทียมในอาหาร: ใช้ในอาหารในทุกมื้อ

กระเทียม: ประโยชน์ วิธีใช้ และสินค้า

กระเทียม (Garlic) เป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ ลดความดันโลหิต และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากใช้ประกอบอาหาร ยังสามารถนำไปใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพและสกินแคร์ได้อีกด้วย

1. กระเทียมสด (Fresh Garlic)

• ประโยชน์:
  • ช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันหวัด
• วิธีใช้:
  • รับประทานกระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบเพื่อเสริมสุขภาพ
  • ใช้ประกอบอาหาร เช่น ผัด ต้ม หรือหมักเนื้อ
• สินค้า: กระเทียมสดออร์แกนิก กระเทียมดำหมัก

2. กระเทียมดำ (Black Garlic)

• ประโยชน์:
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่ากระเทียมสด
  • ช่วยบำรุงหัวใจและลดไขมันในเลือด
  • ลดการอักเสบและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• วิธีใช้:
  • รับประทานกระเทียมดำวันละ 1-2 กลีบ
  • ใช้เป็นส่วนผสมในอาหาร เช่น ซุป หรือสลัด
• สินค้า: กระเทียมดำหมัก กระเทียมดำผง

3. น้ำมันกระเทียม (Garlic Oil)

• ประโยชน์:
  • ช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสุขภาพหัวใจ
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อ
  • ใช้บำรุงหนังศีรษะและลดรังแค
• วิธีใช้:
  • รับประทานวันละ 1-2 หยด ผสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม
  • ใช้ทาผิวหรือหนังศีรษะเพื่อลดการอักเสบ
• สินค้า: น้ำมันกระเทียมสำหรับรับประทาน น้ำมันกระเทียมสำหรับบำรุงผม

4. แคปซูลกระเทียม (Garlic Capsules)

• ประโยชน์:
  • ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
  • มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • ลดอาการอักเสบในร่างกาย
• วิธีใช้:
  • รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล หรือตามคำแนะนำของแพทย์
• สินค้า: แคปซูลสารสกัดกระเทียม แคปซูลกระเทียมดำ

5. สกินแคร์จากกระเทียม (Garlic Skincare)

• ประโยชน์:
  • มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและช่วยลดสิว
  • ลดอาการอักเสบของผิวและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
  • กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• วิธีใช้:
  • ใช้เจลหรือครีมที่มีสารสกัดจากกระเทียมเพื่อลดสิว
  • หมักผมด้วยน้ำมันกระเทียมเพื่อลดผมร่วง
• สินค้า: ครีมบำรุงผิวจากสารสกัดกระเทียม แชมพูกระเทียม